Categorie: Trauma verwerking

  • Mini meditatie: rust en vrede binnen een minuut

    Mini meditatie: rust en vrede binnen een minuut

    Heb je het gevoel dat de stress tot je wenkbrauwen staat? Neem eventjes 38 seconden voor een ultra mini-meditatie! Leg een hand op je navel en de andere eronder. Bedenk dat je hier de beweging van je ademhaling wilt voelen en laat die gedachte dan los (maar laat je handen op je buik liggen). Start…

  • Oefening de Olifant: een stevige oefening voor grens versterking

    Oefening de Olifant: een stevige oefening voor grens versterking

    Heb je moeite om je grenzen aan te geven? Het gevoel dat je niet gezien of gehoord wordt? Of heb je altijd strijd met geld? Deze eerste chakra oefening kan helpen! Doe hem liefst ‘s ochtend en ‘s avonds en geef het een paar weken om te werken. Geef het beestje maar een naampje Ik…